Alkohol in droge
zmanjšanje tesnobe, izklop spominov
Brez moraliziranja
Intoksikacija ≠ soglasje
Po travmi ljudje pogosto iščejo olajšanje - v alkoholu, drogah ali drugih vedenjih. To ni moralna napaka. Pogosto je poskus preživetja. Tu razložimo mehanizme in razbijemo diskreditacijo žrtev.
Osnove
Travma kot izhodišče
- Travma trajno spremeni delovanje živčnega sistema.
- Telo ostane v stanju nevarnosti tudi po koncu zlorabe.
- Cilj ni ugodje, temveč regulacija bolečine, strahu ali otopelosti.
Pomembno: Travma ni psihična šibkost, temveč poškodba.
Mehanizmi
Zakaj se po travmi pogosto pojavijo odvisnosti
Odvisnosti so pogosto poskus samoregulacije. Substance ali vedenja začasno zmanjšajo simptome travme. Gre za poskus preživetja, ne za moralno pomanjkljivost.
Pogosti sprožilci:
flashbacki
nespečnost
notranji nemir
sram
disociacija
Oblike
Pogoste oblike odvisnosti pri travmatiziranih
Kemseks
zmanjšanje čustvene bolečine, občutek nadzora ali bližine
Delo ali aktivnost
beg pred notranjim doživljanjem
Hrana ali stradanje
občutek kontrole nad telesom
Funkcija vedenja je pomembnejša od njegove oblike.
Strategije
Mehanizmi shajanja (coping mechanisms)
Mehanizmi shajanja so strategije, s katerimi človek obvladuje neznosne notranje občutke.
Adaptivni
- iskanje podpore
- terapija
- pisanje
- telesna regulacija
Preživetveni
- odvisnosti
- disociacija
- čustvena otopelost
- izogibanje
Pomembno: Preživetveni mehanizmi niso napačni - postanejo problem, ko so edini.
Sistemske napake
Kako se posledice travme napačno interpretirajo
odvisnost = neverodostojnost
čustvena nestabilnost = laž
nezanesljivo vedenje = manipulacija
jeza = agresivnost
Resnica: Gre za simptome, ne za dokaz proti resnici dogodka.
Taktike
Tipični poskusi diskreditiranja žrtev
Patologizacija
Označevanje žrtve kot psihično motene namesto obravnave zlorabe.
Moraliziranje
Uporaba odvisnosti ali vedenj za prelaganje krivde.
Zamenjava vzroka
Posledice travme se predstavijo kot vzrok težav.
Napad na značaj
Napad na osebnost namesto obravnave dejanj storilca.
Pomembno: To so znane strategije v postopkih in javnem diskurzu.
Pravosodje
Zakaj je to posebej nevarno v pravnih postopkih
- preusmerjanje fokusa s storilca na žrtev
- zmanjševanje dokazne vrednosti izpovedi
- sekundarna viktimizacija
- opustitev pregona
Razumevanje travme je ključno za pravičnost.
Validacija
Resnice, ki jih moraš vedeti
Tvoje strategije so bile poskus preživetja.
Odvisnost ne izniči resnice.
Tvoje telo je delalo, kar je znalo.
Okrevanje je možno tudi ob sočasni odvisnosti.
Okrevanje
Pot naprej
- najprej varnost in stabilizacija
- razumevanje funkcije vedenj
- postopno učenje drugih načinov regulacije
- sočutje do sebe
Zdravljenje travme in odvisnosti mora potekati skupaj.